腹の周りだけでなく、背中、腰、アゴ・・・・・各部位が
「ふにふに」
↓
「ぷにぷに」
↓
「ぶにぶに」
↓
「ぶよぶよ」
↓
「だるんだるん」
にクラスチェンジしていっているようだ。特に背中がヤヴァイ。
思えば、6〜7時頃にコンビニで夜食（カロリーたっぷり弁当、塩分も多し）を会社でしっかりとった後に、仕事終わるのが夜の11時過ぎ。それから帰宅してうしと食事をとるのが夜中の12〜1時・・・・・。寝るのが2時から3時の間なので、ホントに飯食ってスグに寝る、しかも翌日の朝飯ヌキ。
これは太って当たり前。
そんなワケで、少しでも標準に近づけるためダイエット作戦を敢行することになったのですよ。
キメ事はいまのところ３つ。
（１）とにかく食ってスグに寝るのはやめよう。夜の１０時を過ぎての食事はやめる。
（２）毎日の通勤は自転車だけど、20分の通勤時間。通勤コースを少し変更して、片道30分のコースにしよう。往復で1日1時間サイクリングしていることになるじゃん(￣ー￣)
（３）晩酌のビール（主に発泡酒＆雑種）はカロリーが高くなるので焼酎にしよう。酒の肴も脂っこいものは避けて、せめて漬け物系に。
こんなところ。とにかく仕事柄「動かない」「不規則」なのはどうしようもないのでまずは出来るところから。がんばれ俺。
